預(yù)防保健/早晨醒來(lái)賴會(huì)兒床

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這雖然與預(yù)防、消除疲勞關(guān)系不大，但卻是一項(xiàng)很重要的保健措施，尤其對(duì)上了年歲的人更為重要。有人對(duì)98例腦血管意外的發(fā)生時(shí)間進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)每年12月、1月和2月是腦血管意外的好發(fā)季節(jié)，54．08％的病例發(fā)生在這段時(shí)間里。同時(shí)，又對(duì)發(fā)生時(shí)間作了分析，發(fā)現(xiàn)每天0點(diǎn)至8點(diǎn)是腦血管意外的好發(fā)時(shí)間，57．15％的病例發(fā)生在這段時(shí)間里，其中37．7％的病例集中發(fā)生在清晨5點(diǎn)至早晨8點(diǎn)。這一分析清楚地預(yù)示，清晨5點(diǎn)至早晨8點(diǎn)是腦血管意外發(fā)生的危險(xiǎn)時(shí)間。為了預(yù)防腦血管意外的發(fā)生，中老年人，特別是患有高血壓等疾病的人，早晨醒來(lái)不要急著起床，應(yīng)該張開(kāi)眼睛先在床上適應(yīng)一會(huì)，賴一會(huì)兒床，再起床穿衣。更不要屁股朝天，頭朝地扎鞋帶，而應(yīng)坐下來(lái)扎鞋帶，然后開(kāi)始一天的活動(dòng)。