中醫(yī)養(yǎng)生/飲食養(yǎng)生

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中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

緒論 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)發(fā)展簡史 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本理論 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則 精神養(yǎng)生 環(huán)境與養(yǎng)生 起居作息與養(yǎng)生 睡眠養(yǎng)生 飲食養(yǎng)生 飲食養(yǎng)生的作用 飲食調(diào)養(yǎng)的原則 進(jìn)食保健 食后養(yǎng)生 房事與養(yǎng)生 運(yùn)動養(yǎng)生 娛樂養(yǎng)生 浴身保健 保健針、灸、按摩 藥物養(yǎng)生 因人養(yǎng)生 體質(zhì)養(yǎng)生 部位養(yǎng)生 因時養(yǎng)生 區(qū)域養(yǎng)生 編寫說明

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)目錄

飲食養(yǎng)生，就是按照中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進(jìn)健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。

飲食是供給機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)的源泉，是維持人體生長、發(fā)育，完成各種生理功能，保證生命生存的不可缺少的條件?！稘h書.酈食其傳》所說：“民以食為天”，就是這個意思。古人早就認(rèn)識到了飲食與生命的重要關(guān)系。他們在長期實(shí)踐中積累了豐富的知識和寶貴經(jīng)驗(yàn)，逐漸形成了一套具有中華民族特色的飲食養(yǎng)生理論，在保障人民健康方面發(fā)揮了巨大作用。

飲食養(yǎng)生的目的在于通過合理而適度地補(bǔ)充營養(yǎng)，以補(bǔ)益精氣，并通過飲食調(diào)配，糾正臟腑陰陽之偏頗，從而增進(jìn)機(jī)體健康、抗衰延壽。由于飲食為人所必需，而飲食不當(dāng)，又最易影響健康，故食養(yǎng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要組成部分。

失眠的預(yù)防 | 飲食養(yǎng)生的作用

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