飯后困倦
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午飯后，胃需要消化，把血液都集中在胃部，腦部的血液相對較平時少了，所以容易困倦。
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飯后困倦的原因
人們飯后感到困倦是因?yàn)?a href="/w/%E8%A1%80%E7%B3%96" title="血糖">血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經(jīng)元。
飯后困倦的診斷
每天吃過飯后都會特別的困倦,頭腦不清晰,精神萎靡,想睡覺.
飯后困倦的鑒別診斷
飯后困倦的鑒別診斷：
1、疲乏：疲乏又稱疲勞，是一種主觀不適感覺。但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正?；顒踊蚬ぷ髂芰?。凡是疾病發(fā)展到一定階段都可出現(xiàn)疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
2、易疲乏：稍微勞動后即感疲乏。
3、易倦感：抑郁自評量表概括的20個癥狀之一，屬于亞健康狀態(tài)，容易疲倦。
4、工作倦怠：職業(yè)枯竭(Job Burnout)又稱“工作倦怠”，是指在工作重壓下的一種身心疲憊的狀態(tài)，厭倦工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺。
每天吃過飯后都會特別的困倦,頭腦不清晰,精神萎靡,想睡覺.
飯后困倦的治療和預(yù)防方法
六招克服飯后困倦
絕招一：活動肢體
當(dāng)困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因?yàn)殚L時間保持某種姿勢，會使循環(huán)血量減少，使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。
絕招二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、山巔，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利于消除春困。
絕招三：觸覺刺激
困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。不過您也可以根據(jù)自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛(wèi)生又解困。
絕招四：味覺刺激
瞌睡時吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
絕招五：聽覺刺激
困倦時，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
絕招六：嗅覺刺激
困倦時，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
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