元?dú)庵?/h1>
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元?dú)庵臼且粋€(gè)中國(guó)概念化名詞。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為生命力的強(qiáng)弱。
中醫(yī)將元?dú)夥譃橄忍旌秃筇靸煞N，先天之元?dú)猓A受父母，即，元?dú)鈴?a href="/w/%E5%8D%B5%E5%AD%90" title="卵子">卵子受精開(kāi)始而開(kāi)始，伴隨著受精卵成長(zhǎng)而成長(zhǎng)，直至生命從母體分離為止，先天元?dú)馕镔|(zhì)在生物體內(nèi)總量也就達(dá)到最大值。隨著生物生命演繹，而不斷被損耗，當(dāng)其消亡時(shí)生物的生命也就走到盡頭了。生物從母體分離后先天元?dú)饩驮僖矝](méi)法在生物體內(nèi)合成了，人們所能做的是盡量減少消耗，激活體內(nèi)儲(chǔ)備而已。后天之元?dú)鈦?lái)源于飲食，由脾胃化生，也是維持生命的能量物質(zhì)。先天之元?dú)馀c后天之元?dú)馐窍嗷ヒ来?、相互促進(jìn)的，出生之前，先天之元?dú)獾拇嬖谝褳楹筇熘獨(dú)獾臄z取準(zhǔn)備了能量物質(zhì)基礎(chǔ)，出生之后，后天之元?dú)獾牟粩嘌a(bǔ)充減少先天之元?dú)獾南??！ ?/p>
二：如何培養(yǎng)元?dú)?/span>
無(wú)求無(wú)欲以培氣元?dú)鉃樯尽Ｈ艘兴非?，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。商品社會(huì)機(jī)會(huì)增多，但機(jī)遇運(yùn)氣各種因素并不均等。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)?，才能?a href="/index.php?title=%E6%AD%A3%E6%B0%94%E5%86%85%E5%AD%98&action=edit&redlink=1" class="new" title="正氣內(nèi)存（尚未撰寫）" rel="nofollow">正氣內(nèi)存，邪不可干”。欲望強(qiáng)烈之人有損元?dú)猓】禑o(wú)從談起。
寬胃以養(yǎng)氣人體依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，不可過(guò)飽，葷素粗細(xì)要合理搭配調(diào)劑。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑郁，多愁善感，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，與“寬胃養(yǎng)氣”之道相悖。
心平以和氣中醫(yī)認(rèn)為怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，更應(yīng)戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系?？四钫咦陨俑＃髂钫呙可傺?；心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。
長(zhǎng)嘯以舒氣這是古人重要的養(yǎng)生功法。長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長(zhǎng)壽，即為明證。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱京劇，或亮開(kāi)歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘之境界。
安靜以通氣每天白晝?nèi)缒鼙３?a href="/w/%E5%A4%A7%E8%84%91" title="大腦">大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安，老而不衰”的境界。每日用一點(diǎn)時(shí)間眼視綠色很有益。
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元?dú)庵臼且粋€(gè)中國(guó)概念化名詞。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為生命力的強(qiáng)弱。
中醫(yī)將元?dú)夥譃橄忍旌秃筇靸煞N，先天之元?dú)猓A受父母，即，元?dú)鈴?a href="/w/%E5%8D%B5%E5%AD%90" title="卵子">卵子受精開(kāi)始而開(kāi)始，伴隨著受精卵成長(zhǎng)而成長(zhǎng)，直至生命從母體分離為止，先天元?dú)馕镔|(zhì)在生物體內(nèi)總量也就達(dá)到最大值。隨著生物生命演繹，而不斷被損耗，當(dāng)其消亡時(shí)生物的生命也就走到盡頭了。生物從母體分離后先天元?dú)饩驮僖矝](méi)法在生物體內(nèi)合成了，人們所能做的是盡量減少消耗，激活體內(nèi)儲(chǔ)備而已。后天之元?dú)鈦?lái)源于飲食，由脾胃化生，也是維持生命的能量物質(zhì)。先天之元?dú)馀c后天之元?dú)馐窍嗷ヒ来?、相互促進(jìn)的，出生之前，先天之元?dú)獾拇嬖谝褳楹筇熘獨(dú)獾臄z取準(zhǔn)備了能量物質(zhì)基礎(chǔ)，出生之后，后天之元?dú)獾牟粩嘌a(bǔ)充減少先天之元?dú)獾南??！ ?/p>
二：如何培養(yǎng)元?dú)?/span>
無(wú)求無(wú)欲以培氣元?dú)鉃樯尽Ｈ艘兴非?，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。商品社會(huì)機(jī)會(huì)增多，但機(jī)遇運(yùn)氣各種因素并不均等。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)?，才能?a href="/index.php?title=%E6%AD%A3%E6%B0%94%E5%86%85%E5%AD%98&action=edit&redlink=1" class="new" title="正氣內(nèi)存（尚未撰寫）" rel="nofollow">正氣內(nèi)存，邪不可干”。欲望強(qiáng)烈之人有損元?dú)猓】禑o(wú)從談起。
寬胃以養(yǎng)氣人體依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，不可過(guò)飽，葷素粗細(xì)要合理搭配調(diào)劑。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑郁，多愁善感，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，與“寬胃養(yǎng)氣”之道相悖。
心平以和氣中醫(yī)認(rèn)為怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，更應(yīng)戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系?？四钫咦陨俑＃髂钫呙可傺?；心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。
長(zhǎng)嘯以舒氣這是古人重要的養(yǎng)生功法。長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長(zhǎng)壽，即為明證。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱京劇，或亮開(kāi)歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘之境界。
安靜以通氣每天白晝?nèi)缒鼙３?a href="/w/%E5%A4%A7%E8%84%91" title="大腦">大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安，老而不衰”的境界。每日用一點(diǎn)時(shí)間眼視綠色很有益。
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